遠離吃深夜。 嘗試並 嘗試吃 晚餐 之前和快速 十四-16 幾個小時 直到最後早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅如果你是最活潑且提供你的消化技術 漫長 斷裂 每一天 可能 協助 控制 磅。 您的飲食模式呈現力量和營養 必要需要 協助您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過�